খালি পেটে কুসুম গরম লেবু পানি পান করা এখন অনেকের সকালের অভ্যাস। তবে এতে উপকারের পাশাপাশি কিছু সতর্কতাও আছে। চলুন জেনে নেয়া যাক সেগুলো-

শরীরে কী উপকার হয়?

১. হজমশক্তি সক্রিয় হয়: লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড পাকস্থলীতে হজম এনজাইম নিঃসরণে সাহায্য করে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমে, পেট পরিষ্কার থাকে।

২. শরীর ডিটক্সে সহায়ক: রাতে জমে থাকা টক্সিন বের করতে সকালে উষ্ণ পানি সহায়ক। লেবু এতে লিভারের কার্যকারিতা বাড়াতে ভূমিকা রাখে।

৩. রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: লেবুতে থাকা ভিটামিন সি শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, সর্দি-কাশির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

৪. ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন বৃদ্ধি করে, ব্রণ ও দাগ কমাতে সাহায্য করে।

৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে: মেটাবলিজম কিছুটা বাড়ায় এবং খিদে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

৬. পানিশূন্যতা দূর করে: ঘুমের পর শরীর ডিহাইড্রেটেড থাকে। কুসুম গরম লেবু পানি শরীর দ্রুত হাইড্রেট করে।

কখন সাবধান হবেন?
১. গ্যাস্ট্রিক বা আলসার থাকলে খালি পেটে লেবু পানি অস্বস্তি বাড়াতে পারে।
২. দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে পারে—স্ট্র দিয়ে পান করা ভালো।
৩. অ্যাসিডিটি বা বুকজ্বালা হলে প্রতিদিন না খাওয়াই ভালো।

কীভাবে খাবেন?
১ গ্লাস কুসুম গরম পানিতে আধা লেবুর রস
ইচ্ছা করলে ১ চা চামচ মধু (ডায়াবেটিস থাকলে নয়)
ধীরে ধীরে পান করুন

বিবার্তা/এমবি