বসন্তকাল মানেই বাতাস বইবে মৃদুমন্দ। আবহাওয়া হবে মনোরম। তবে বসন্তের এমন ছবি অবশ্য এখন বদলেছে।

ফাল্গুনেও কপালে ঘাম জমে বিন্দু বিন্দু। শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দেয়। আর্দ্রতা কমে গিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকি থাকে।

তাই বেশি করে পানি খাওয়ার কথা বলেন চিকিৎসকেরা। তবে পানি খাওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর কিছু পানীয়ও খেতে পারেন। সেগুলি ভিতর থেকে যত্ন নেয় শরীরের।

মৌরি ভেজানো পানি

মৌরি ভেজানো পানি খেলে মেদ ঝরে দ্রুত। সারা রাত মৌরি পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে এটি খাওয়া যেতে পারে। এই পানীয় শরীরে ভিটামিন এবং মিনারেলের শোষণের হার বৃদ্ধি করে।

নিজেদের ফিট রাখতে বহু তারকা তাই মৌরি ভেজানো পানি খান। এই পানীয় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। পেট ঠান্ডা রাখতেও মৌরি ভেজানো পানির কোনও বিকল্প নেই।

ডাবের পানি

ডাবের পানিতে পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের মতো খনিজ পদার্থ থাকে।

অতিরিক্ত পরিশ্রমের পর ক্লান্ত শরীরকে চাঙ্গা করতে ডাবের পানির গুরুত্ব যথেষ্ট। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও ডাবের পানি খুব উপকারী।

ডাবের পানিতে কোনও ফ্যাট নেই। ফলে ওজন বৃদ্ধির কোনও চিন্তাও নেই।

গরমে সুস্থ থাকতে ডাবের পানি সত্যিই অত্যন্ত উপকারী।

জিরা ভেজানো পানি

পিসিওডি বা থাইরয়েডের সমস্যা থাকে, তা হলে অবশ্যই রাতে ঘুমোনোর আগে এক গ্লাস পানিতে জিরা ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে সেই জল ছেঁকে খালি পেটে খান।

এতে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় থাকবে এবং বিপাকহারও বাড়বে। সঙ্গে নিয়ন্ত্রণে থাকবে ওজনও।

বিবার্তা/এসবি