তরুণদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক বাড়ছে—এটা এখন বিশ্বজুড়েই একটা বড় স্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে দেখা যাচ্ছে। আগে যেখানে এটা বয়স্কদের রোগ মনে করা হতো, এখন ২০–৪০ বছরের মধ্যেও বাড়ছে। এটার পেছনে একাধিক কারণ একসাথে কাজ করে-

১. জীবনযাত্রার বড় পরিবর্তন: বেশি সময় বসে থাকা। শরীরচর্চা কম করা। এছাড়া ফাস্ট ফুড, জাঙ্ক ফুড বেশি খেলেও এই ঝুঁকি বাড়ে। এসব কারণে শরীরে চর্বি জমে, রক্তনালী ব্লক হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

২. মানসিক চাপ (স্ট্রেস): কাজের চাপ, ক্যারিয়ার টেনশন, ঘুম কম হওয়া। দীর্ঘমেয়াদে স্ট্রেস হৃদযন্ত্রের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়

৩. ধূমপান, ভ্যাপিং ও নেশা: সিগারেট, ই-সিগারেট, মাদক (যেমন কোকেইন)। এগুলো রক্তচাপ বাড়ায়, রক্তনালী সংকুচিত করে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেক বাড়ায়।

৪. ওজন বেশি ও ডায়াবেটিস: অতিরিক্ত ওজন, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস। এগুলো তরুণদের মধ্যেই এখন বেশি দেখা যাচ্ছে এবং হার্ট অ্যাটাকের বড় কারণ

৫. জেনেটিক ও অজানা কারণ: কিছু ক্ষেত্রে জন্মগত হৃদরোগ।

অনেক সময় বাইরে থেকে সুস্থ দেখালেও ভেতরে সমস্যা থাকতে পারে।

কী করলে ঝুঁকি কমবে?

১. নিয়মিত ব্যায়াম
২. স্বাস্থ্যকর খাবার
৩. ধূমপান বন্ধ
৪. পর্যাপ্ত ঘুম
৫. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা

বিবার্তা/এমবি