গরমের তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি ছুঁলেই ত্বকের ওপর চাপ বাড়তে শুরু করে। সূর্যের অতিবেগুনি (ইউভি) রশ্মি ত্বকে ট্যান, সানবার্ন ও পিগমেন্টেশনের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ সময়ে কিছু সাধারণ ভুল অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে ত্বকের বড় ক্ষতির কারণ হতে পারে।

অনেকেই মনে করেন রোদ না থাকলে সানস্ক্রিনের প্রয়োজন নেই; কিন্তু মেঘলা দিনেও ইউভি রশ্মি ত্বকে পৌঁছে যায়। তাই বাইরে বের হলে Sun Protection Factor (SPF) ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি।

অতিরিক্ত ঘামের কারণে অনেকেই বারবার মুখ ধুয়ে ফেলেন। এতে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হয়ে স্কিন ব্যারিয়ার দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে ত্বক আরও তৈলাক্ত বা সংবেদনশীল হয়ে যেতে পারে। দিনে দু’বার হালকা ক্লিনজার ব্যবহারই যথেষ্ট।

গরমে শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়। পর্যাপ্ত পানি না খেলে ত্বক শুষ্ক ও নিস্তেজ হয়ে পড়ে। তাই নিয়মিত পানি পান ও জলসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি।

অনেকেই মুখের যত্ন নিলেও গলা, কান ও হাত অবহেলা করেন। এসব অংশও সমানভাবে রোদে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই এসব জায়গায়ও সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।

শীতের ভারি ময়েশ্চারাইজার গরমে ব্যবহার করলে ত্বক অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে। এ সময় হালকা, জেলভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারই ভালো।

বিশেষজ্ঞদের মতে, গরমে ত্বকের যত্ন মানে বেশি কিছু নয়, বরং সঠিক অভ্যাস গড়ে তোলা। ছোট ছোট সচেতনতাই ত্বককে রাখবে সুস্থ ও সতেজ।

বিবার্তা/এমবি