চুল পড়া সমস্যায় প্রায় সব বয়সেই হয়ে থাকে। বর্তমানে নারীদের পাশাপাশি পুরুষরাও চুল পড়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন। তবে নারী হোক বা পুরুষ, অতিরিক্ত চুল পড়লে যে কারও চিন্তা হওয়াটাই স্বাভাবিক।

চুলের যত্নে অনেকেই বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করি। যেমন: তেল-শ্যাম্পু পরিবর্তন, বিভিন্ন ধরনের হেয়ার প্যাক ব্যবহার ইত্যাদি। কিন্তু তাতেও চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পান না। কারণ মাথার স্ক্যাল্প শুষ্ক হয়ে যাওয়ায় চুল পড়ার পরিমাণ বাড়ে।

তবে খাদ্যতালিকায় থাকা অনেক খাবারের কারণেও কিন্তু চুল পড়ার মাত্রা আরও বেড়ে যেতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাস চুলের ওপর প্রভাব ফেলে। তাই চুল পড়া রোধে খাদ্যাভ্যাসের ওপরও নজর দেওয়া জরুরি।

চলুন জেনে নিই কী কী খাবারের কারণে চুল পড়ার সমস্যা বেড়ে যায়-

চিনি
চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেলে মেটাবোলিজম কমে গিয়ে চুল পড়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনকি অতিরিক্ত চিনি খেলে মাথার সব চুল পড়ে গিয়ে টাকও হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তাই চুল পড়া রোধে মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

ময়দা
ময়দা দিয়ে তৈরি লুচি বা পরোটা আমাদের অনেকেরই প্রিয় খাবার। তবে ময়াদা আমাদের চুলের জন্য ক্ষতিকারক। কারণ ময়দায় আছে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বা জিআই, যা হরমোনের সমতা নষ্ট করে। ফলে চুল পড়ার সমস্যা দেখা দেয়।

অ্যালকোহল
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করলে হেয়ার ফলিকল নষ্ট হয়ে যেতে পারে। অ্যালকোহল চুলের স্বাভাবিক প্রোটিন উপাদান ক্যারাটিনকে নষ্ট করে চুলকে দুর্বল করে দেয়। ফলে চুল পড়ার সমস্যা বেড়ে যায়।

লেবু
শরীরে ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণের বড় উৎস লেবু। কিন্তু অতিরিক্ত লেবু কখনোই খাওয়া উচিত না। কারণ অতিরিক্ত লেবুর প্রভাবে স্ক্যাল্পের শুষ্কতা বেড়ে যাবে। সেই সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়বে চুল পড়াও।

ভাজাপোড়া খাবার
মুখরোচক বলে আমরা অনেকেই ভাজাপোড়া খাবার খেতে পছন্দ করি। কিন্তু অতিরিক্ত ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার খেলে মাথার ত্বক বেশি তৈলাক্ত হয়ে যাবে। এতে চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে ঝরে যেতে পারে।

বিবার্তা/মাসুম