ইদানীং বাড়ছে ডায়রিয়ার প্রকোপ। ঘরে ঘরে শুরু হচ্ছে ডায়রিয়ার ভয়বহতা। ছোটরাও রয়েছে এই তালিকায়। হঠাৎ করে কারও ডায়রিয়া হলে বোঝার উপায় থাকে না কোনটা খেতে হবে আর কোনটা বাদ দিতে হবে। তাই এই মৌসুমে ডায়রিয়া সম্পর্কে কিছুটা সচেতন হওয়া জরুরী।

জেনে নেয়া যাক কী খাবার খেলে ডায়রিয়া দ্রুত নিরাময় হতে পারে-

১. বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দই বা ঘোল খেলে বেশ উপকার পাওয়া যায়, এতে প্রোবায়োটিকস বা উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে। ডায়রিয়া হলে এসব খাবার খেলে অবস্থার উন্নতি হতে পারে।

২. ডায়রিয়া হলে পর্যাপ্ত পরিমাণ খাওয়ার স্যালাইন এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সাধারণ খাবারগুলো খেলেই চলবে।

৩. ডায়রিয়া রোধ করার জন্য কলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়া পানি এবং পুষ্টি ফিরিয়ে আনতে কলার ভূমিকা রয়েছে। কলা খুব সহজেই হজম হয়ে যায়। তাই এটি পেটের ব্যথাও দূর করে।

৪. এসময় মুগ ডালের খিচুড়ি পেট ঠান্ডা রাখবে এবং শরীরে শক্তি যোগাবে।

৫. অল্প লবণ ও গোলমরিচের গুঁড়া দিয়ে আলু সিদ্ধ করে খেলে বা ভর্তা করে খেলে ডায়রিয়া কমে যায়।

বিবার্তা/এমবি