গত কয়েকদিন যাবত সারাদেশে তাপপ্রবাহ বয়ে যাচ্ছে। তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রির কাছাকাছি অবস্থান করছে। এতে শরীরের পানি শুকিয়ে হিটস্ট্রোক হতে পারে। এই সময়ে বিশেষ করে দুপুর ১২ টা থেকে ৩ টা পর্যন্ত ঘরের ভিতরে থাকার চেষ্টা করুন।

রোজাদাররা ইফতার থেকে সেহেরী পর্যন্ত কমপক্ষে ২ থেকে ২.৫ লিটার পানি পান করার চেষ্টা করুন। সেইসাথে ফল এবং সবজি জাতীয় খাবার খাবেন। ভাজাপোড়া খাবার ত্যাগ করুন। পশু পাখিরাও এই সময়ে পানির অভাবে অনেক কষ্টে আছে। আপনার বাড়ির পাশে খোলা জায়গায় ছোট বাটিতে করে পাখিদের জন্য কিছু পানি রেখে দিন।

অপ্রয়োজনে বাইরে ঘোরাঘুরি করবেন না। ভীড় এড়িয়ে চলুন ।শপিংমলে যাবেন না। নতুন পোশাক না পরলেও বেঁচে থাকবেন। কিন্তু করোনায় আক্রান্ত হলে সেই পোশাকটির আর কোন প্রয়োজন হবে না। আবার আপনার মাধ্যমে বাড়িতে বয়স্ক বাবা মা যদি আক্রান্ত হয়ে যায় তবে পুরো পৃথিবীই অন্ধকার হয়ে যাবে। সচেতন হোন, সাবধানে থাকুন। শুধুমাত্র জীবন ও জীবিকার প্রয়োজনে যাদের বাইরে যেতে হয় তারা অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করুন, বারবার সাবান পানিতে হাত ধুয়ে ফেলুন, সামাজিক দুরত্ব মেনে চলুন। আল্লাহ্ আমাদের সকলের সহায় হোন।

(আরিফা জেসমিন কনিকা’র ফেসবুক থেকে)

বিবার্তা/আবদাল