সারাদিন ব্যস্ততার পর বিছানায় শুয়েই শান্তির ঘুম কে না চায়! কিন্তু নানারকম পদ্ধতি ট্রাই করেও কোনভাবেই ঘুম আসছে না, বিছানায় শুলেই ঘুম একেবারে গায়েব। ঘুম ভালো না হলে মনও ভালো থাকে না।

শরীরেও বাসা বাঁধে নানা ধরনের রোগবালাই। সুস্থ থাকতে চাইলে টানা সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানোর কোনো বিকল্প নেই। তাই ভালো ঘুমের জন্য শুধু চারটি গাছেই হতে পারে নিত্যদিনের এই সমস্যার মহা ঔষধ।

জেনে নিন গাছগুলোর নাম-

** কর্নার টেবিলে ছোট্ট একটা টবে রাখুন অ্যালোভেরা গাছ। এই গাছের উপকারিতা অনেক। ঘরের হাওয়া শুদ্ধ করতে এই গাছ দারুণ কাজ করে। শুধু তাই নয়, এই গাছের হালকা একটা গন্ধ আপনাকে ঘুম পারিয়ে দেবে।

** বেডরুমে জানলার সামনে রাখুন কামিনি ফুলের গাছ। এক্ষেত্রে বনসাই ব্যবহার করুন। কামিনি ফুলের গন্ধে ঘুম আসতে বাধ্য। তবে অবশ্য খাট থেকে দূরে রাখুন এই গাছের টব।

** ছোট্ট একটা টবে রাখুন চামেলি ফুলের গাছ। চামেলি ফুলের গন্ধ স্ট্রেস দূর করতে দারুণ কাজ করবে। আর এর ফলে ঘুম হবে দারুণ।

** ঘরের এক কোণায় বড় একটা টবে রাখুন ইমিটেশন বাঁশগাছ। দেখবেন, পুরো ঘরে আবহওয়াই বদলে যাবে। বাঁশগাছ ঘরের বাতাসকে শুদ্ধ করতে দারুণ কাজ করে।

তবে শুধু গাছ নয়, বদলে ফেলুন কিছু অভ্যাসও। রাতে শোয়ার আগে চা বা কফি পান করবেন না। চেষ্টা করুন কোনও একটি বইয়ের ১০ পাতা পড়তে। দেখবেন দারুণ একটা ঘুম হবে।

বিবার্তা/এসবি