ত্বকের অন্যতম শত্রু হচ্ছে দূষণ। শীতে প্রকৃতিতে ধুলাবালির পরিমাণ বেড়ে যায় আরো। এ ধরনের দূষণে ত্বক হয়ে পড়ে প্রাণহীন। এছাড়া অ্যালার্জি ও ব্রণের সমস্যাও দেখা দেয়। জেনে নিন কীভাবে দূষণ থেকে ত্বককে রাখবেন সুরক্ষিত।

করোনাভাইরাস থেকে সুরক্ষার জন্য এখন আমরা সবাই মাস্ক ব্যবহার করি। এই অভ্যাসটি ধরে রাখুন। এটি আপনার ত্বককেও সুরক্ষা প্রদান করবে দূষণ থেকে।

ত্বক নিয়মিত পরিষ্কারের বিকল্প নেই। বিশেষ করে বাইরে থেকে ফেরার পর ও রাতে ঘুমানোর আগে।

বাইরে বের হওয়ার সময় সঙ্গে রাখতে পারেন ছোট একটি ফেশওয়াসের টিউব ও ওয়েট টিস্যু। দীর্ঘসময় বাইরে থাকলে এগুলো দিয়ে পরিষ্কার করে নিন ত্বক।

ত্বক স্ক্রাবিং করুন সপ্তাহে একবার। এতে জমে থাকা মরা চামড়া দূর হবে ও ময়লা জমে বন্ধ হয়ে যাওয়া রোমকূপ খুলবে।

দূষণ থেকে ত্বক বাঁচাতে পাতে রাখতে পারেন এমন কিছু খাবার যা ত্বকের কোষকে প্রাকৃতিকভাবেই সজীব ও শক্তিশালী রাখবে। ভিটামিন সি, ই, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, বিটা-ক্যারোটিনযুক্ত খাবার খান। বাদাম, পালং শাক, কমলা থেকে পাবেন এসব পুষ্টি উপাদান।

বিবার্তা/অনামিকা/জাই