বর্তমানে বাজারে প্রচুর কমলা পাওয়া যায়। কিন্তু সুস্বাধু এই ফলের গুরুত্ব না বুঝে আমরা অনেকেই এটি খাই না। ভিটামিন ‘সি’তে ঠাসা এই ফল রোজ খাওয়া উচিত।

যারা ঠাণ্ডা-সর্দিতে ভোগেন তাদের জন্য প্রধান দাওয়াই এই ফল। রোগ প্রতিরোধে কমলার চেয়ে কার্যকর ফল খুবই কম আছে।

যেসব কারণে প্রচুর কমলা খাবেন সে সম্পর্কে আসুন জেনে নিই-

• শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে জুড়ি নেই কমলার। নিয়মিত কমলা খেলে ছোটখাট রোগবালাই থেকে যেমন দূরে থাকতে পারবেন, তেমনি বড় রোগও ঘেঁষবে না ধারেকাছে।


• কমলায় রয়েছে ভিটামিন এ। এই ভিটামিন দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।


• শরীরের জন্য ক্ষতিকর কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে কমলা।


• কমলায় থাকা আঁশজাতীয় উপাদান ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।


• কমলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। প্রতিদিন একটি করে কমলা খেতে পারলে দৈনন্দিন ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণ হবে বেশ ভালোভাবেই।


• কমলায় থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকে তারুণ্যের উজ্জ্বলতা নিয়ে আসে। কমে বলিরেখা।


• ভিটামিন বি৬ ও ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায় এই ফলে। এসব উপাদান রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।


• কোলোন ক্যানসার, ব্রেস্ট ক্যানসার ও স্কিন ক্যানসারের ঝুঁকি কমে নিয়মিত কমলা খেলে।

বিবার্তা/এসএ