অনেকেই শখ করে ব্যাডমিন্টন খেলেন। আবার অনেক টিনএজার তাদের ব্যাডমিন্টন খেলার নেশাকে পেশায় পরিণত করে নিয়েছেন। তবে ব্যাডমিন্টন যে শুধু খেলা হিসেবেই দুর্দান্ত তাই নয়, এই খেলায় সুস্থ থাকে শরীরও। তাই অবসরে শখ করে হলেও অবশ্যই খেলতে পারেন ব্যাডমিন্টন। এতে শরীরও ভাল থাকবে। তবে তার আগে জেনে নিন ব্যাডমিন্টন খেলার ৫ স্বাস্থ্যউপকারিতা।
ক্যালরি: প্রতি দিন ১ ঘণ্টা ব্যাডমিন্টন খেললে ৫০০ ক্যালরি পর্যন্ত ঝরানো যেতে পারে।
পেশী: নিয়মিত ব্যাডমিন্টন খেললে কাফ পেশী, হ্যামস্ট্রিং সবল হয়।
ফুসফুস: ব্যাডমিন্ট খেললে হার্ট রেট বাড়ে। যা ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
ঘুম: নিয়মিত ব্যাডমিন্টন খেললে ঘুম ভাল হয়। ফলে কাজের মান বাড়ে।
হাড়: ব্যাডমিন্টন পা ও নিতম্বের হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায়। ফলে বাত বা হাড় ভঙ্গুর হয়ে যাওয়ার সমস্যা দূরে রাখতে পারে।
বিবার্তা/জাকিয়া/যুথি
অঅ-অ+
