জুতোস্যান্ডেল খুলে সময় সুযোগ হলেই খালি পায়ে হাঁটুন। গবেষকেরা বলেছেন, খালি পায়ে হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ভালো। বালি, সবুজ ঘাস বা মাটির ওপর খালি পায়ে হাঁটলে শরীরের প্রদাহ বা জ্বলুনির ভাব অনেক কমে যায়।

চিকিৎসকেরা তাই অনেক সময় খালি পায়ে হাঁটার পরামর্শ দিয়ে বলেন, এতে ঘুম ভালো হবে এবং শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বাড়বে। স্বাস্থ্য সুবিধা ছাড়াও খালি পায়ে হাঁটলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে। বিষয়টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত।

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় যুক্তরাষ্ট্রের নর্থ ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা বলেন, খালি পায়ে যদি দৌড়ানো যায়, তবে জ্ঞানগত কর্মক্ষমতা বাড়ে। আমাদের কোনো বিষয় মনে করতে ও স্মৃতি তৈরির প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে।

‘পারসেপচুয়াল অ্যান্ড মটর স্কিলস’ সাময়িকীতে গবেষণা সংক্রান্ত নিবন্ধ প্রকাশিত হয়েছে। গবেষকেরা ১৮ থেকে ৪৪ বছর বয়সী ১৮ জন স্বেচ্ছাসেবককে নিয়ে এ গবেষণা করেন। তাঁদের খালি পায়ে এবং জুতা পায়ে ১৬ মিনিট পর্যন্ত তাঁদের পছন্দমতো গতিতে দৌড়াতে বলা হয়। দৌড়ানোর আগে ও পরে তাঁদের কাজের ধারণাশক্তি পর্যবেক্ষণ করা হয়।

গবেষকেরা দেখেন, খালি পায়ে দৌড়ালে ১৬ শতাংশ পর্যন্ত কাজের ধারণাশক্তি বৃদ্ধি পায়।

বিবার্তা/জিয়া