অশ্বগন্ধা একটি ভেষজ উদ্ভিদ। এর বৈজ্ঞানিক নাম Withania somnifera Dunal. আয়ুর্বেদে একে বলা হয় বলদা ও বাজিকরি বা শীতকালীন চেরি। যদিও এ পাতাটি সাধারণত আয়ুর্বেদ চিকিৎসা শাস্ত্রে ঔষধি বস্তু হিসাবে ব্যবহৃত হয়। অশ্বগন্ধার ব্যবহার প্রায় ৬০০ খ্রিস্টাব্দ বা তার আগে থেকে শুরু হয়েছে। এটি মূলত স্ট্রেস, ক্লান্তি, নানা ধরণের ব্যথা ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধার সব ধরণের গুণের কারণ হলো এতে উপস্থিত একধরনের ফাইটোকেমিক্যাল উপাদান। সঠিক পরিমাণে অশ্বগন্ধা ক্যান্সারের ক্ষেত্রেও নাকি কার্যকরী।

অশ্বগন্ধার উপকারিতা

১. কোলেস্টেরল দূর করে

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বলা হয়, অশ্বগন্ধা শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে পেশির শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

২. অনিদ্রা দূর করে

অশ্বগন্ধা ক্লান্তি দূর করে স্নায়ুকে আরাম প্রদান করে। তাই ঘুম আসে খুব তাড়াতাড়ি। বিভিন্ন গবেষণার থেকে জানা যায় যে, অশ্বগন্ধা ব্যবহার করলে মনোযোগ বৃদ্ধি পায়।

৩. স্ট্রেস কমায়

অশ্বগন্ধায় উপস্থিত অ্যানজাইলটিক উপাদান থাকে। এটি এই স্নায়ুতন্ত্রের ওপর কাজ করতে সক্ষম। ভয় পেয়ে অনেকেরই প্যানিক অ্যাট্যাক হওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়। এই সমস্যা এড়াতে অশ্বগন্ধা সাহায্য করে।

৪. যৌনক্ষমতা বাড়ায়

প্রাচীনকাল থেকেই ছেলেদের যৌনসমস্যা দূর করতে অশ্বগন্ধা ব্যবহার করা হয়। এটি প্রমাণিত যে অশ্বগন্ধা শরীরে টেস্টোস্টেরন ও প্রোজেস্টেরনের পরিমান বাড়াতে পারে। ফলে যৌন মিলনের ইচ্ছে বাড়ে। কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় এটি কামশক্তি, বীর্যের পরিমান ও মান বৃদ্ধি করতে সক্ষম।

৫. ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে অশ্বগন্ধা ক্যান্সারের প্রতিরোধক হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এর পাতা ও মূলের নির্যাসে উপস্থিত ফাইটোকেমিক্যালস টিউমার কোষকে ধ্বংস করতে ও সেই কোষে রক্ত সরবারহ বন্ধ করে দেয়।

কেমোথেরাপির মধ্যে দিয়ে যাদের যেতে হয়, তাদের জীবনের মানের উন্নতি ঘটাতে পারে অশ্বগন্ধা।

৬. ডায়াবেটিসের সমস্যা কমাতে

অশ্বগন্ধার মূল ও পাতার নির্যাসে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক উপাদান থাকে। এটি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষদের শরীরে ইনসুলিন ও লিপিডের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে।

৭. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান থাকার জন্য অশ্বগন্ধা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

৮. থাইরয়েডের সমস্যা কমাতে

শরীরে থাইরক্সিন হরমোনের পরিমান বাড়ায় অশ্বগন্ধা।যাদের শরীরে থাইরয়েড হরমোনের পরিমান কম থাকে তাদের এই সমস্যা দূর করতে এটি ব্যবহৃত হয়।

৯. চোখের সমস্যা কমাতে

চোখের স্বাস্থ্য ভালো করতে অশ্বগন্ধা ব্যবহার করা হয় বলে জানা যায় ।

১০. আর্থ্রাইটিস সারাতে

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে আর্থ্রাইটিস সারাতে অশ্বগন্ধা ব্যবহার রয়েছে। ব্যথার তীব্রতা কমাতে অশ্বগন্ধার গুঁড়ো খুবই উপযোগী।

১১. স্মৃতিশক্তি উন্নত করে

সাধারণ মানুষের স্মৃতিশক্তি ও যাদের অ্যালজাইমারস রোগ আছে, তাদের ক্ষেত্রেও অবস্থার উন্নতি করে এই অশ্বগন্ধা।

১২. পেশী মজবুত করে

অশ্বগন্ধার পেশী মজবুত করার ক্ষমতা প্রমাণিত। এছাড়া ব্যায়াম করলে পেশিতে চাপের সৃষ্টি হয় তা কমাতেও এটি ব্যবহৃত হয়। পেশিতে কোনো আঘাত পেলে তা সারাতে কাজে লাগে।

১৩. ইনফেকশন থেকে বাঁচায়

অশ্বগন্ধায় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকার জন্য এটি নানা ধরণের ইনফেকশন থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে।

১৪. হার্টের ক্ষেত্রে

শরীরে রক্ত চলাচল সঠিক রেখে হার্টকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে অশ্বগন্ধা।

১৫. অবসাদ কমাতে

অশ্বগন্ধার নির্যাস অবসাদ ও মনের উদ্বেগ কমাতে উপযোগী কারণ এটি হল অ্যাড্যাপটোজেন ।

১৬. মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে

যেহেতু অশ্বগন্ধা একটি অ্যাড্যাপটোজেন, তাই এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সক্ষম।

১৭. ত্বকের ইনফেকশন ঠিক করতে

অশ্বগন্ধার পাতায় অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান থাকার জন্য ত্বকের ইনফেকশনকে কমাতে সাহায্য করে।

১৮. বার্ধ্যকের ছাপ দূর করতে

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে মনে করা হয় বার্ধ্যকের ছাপ পড়তে দেয় না অশ্বগন্ধা গাছের নির্যাস।

১৯. ক্ষত সারাতে

অশ্বগন্ধায় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকার জন্য শরীরের ক্ষত সারাতে পারে।

২০. চুলকে মজবুত করতে

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে চুলকে ঝলমলে ও স্বাস্থ্যকর করে তুলতে অশ্বগন্ধা খুবই উপযোগী বলে মনে করা হয়।

২১. খুশকি কমাতে

অশ্বগন্ধার গুঁড়ো দিয়ে তৈরি তেল খুশকি কমাতে অনবদ্য। তাই বেশিরভাগ খুশকি কমানোর শ্যাম্পুতে অশ্বগন্ধা থাকে।

২২. অকালে চুল পাকা আটকাতে

চুল পড়া কমাতে অশ্বগন্ধা গাছের নির্যাস খুবই উপকারী।

বিবার্তা/অনামিকা/জাই