আমাদের চারপাশে প্রচুর খাবারে রয়েছেভিটামিন ও খনিজ পদার্থ। ভিটামিন আহরণ করতে তাই তাজা শাকসবজি, ফলমূল ও খাবারের বিকল্প হয় না। শরীরের জন্য যেমন ভিটামিন দরকার তেমনি ত্বকের ভিটামিন দরকার। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মিসহ বিরুপ আবহাওয়া নানা সময়ে আপনার ত্বকের ক্ষতি করছে। এর ফলে আপনার ত্বকে রংয়ের অসামঞ্জস্যতা ও কালচেভাব দেখায়। এ সমস্যা দূর করতে ভিটামিন সি ভালো কাজ করে। ভিটামিন সি ত্বক উজ্জ্বল ও কোমল রাখতে সাহায্য করে।

সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে রূপচর্চায় প্রসাধনীতে ভিটামিন সি যোগ করুন। এটা ত্বককে কোমল রাখার পাশাপাশি কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করে।

ভিটামিন সি কোলাজেন বৃদ্ধি করে। এর ফলে ত্বক থাকে টানটান ও উজ্জ্বল। এছাড়া ভিটামিন সি ত্বক পুনুরুজ্জীবিত করে, শুষ্কতা দূর করে, ত্বককে পরিষ্কার করে।

ভিটামিন সি’র উৎস:
ভিটামিন সি নানা রকম ফল যেমন- কমলা, লেবু, আঙুর এধরনের ফল থেকে পাওয়া যায়। একটি মাঝারি মাপের কমলাতে ৭০ গ্রাম ভিটামিন সি থাকে। এছাড়াও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ প্রসাধনী যেমন- সিরাম, ক্রিম, লোশন ইত্যাদি ব্যবহার করতে পারেন। তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে ব্যবহার করা সবচেয়ে ভালো।

বিবার্তা/শারমিন