একটি যাচ্ছে তো আর একটি দেখা দিচ্ছে। আয়নার সমানে গেলেই মুখ ভার। হাজার সাজের পরও যেন মন উঠছে না। এ দিকে বেকায়দায় গালে নখ লেগে গেলেই হলো। অন্তত এক ঘণ্টা চিন চিনে ব্যথা সেই জায়গাটিতে।

ব্রণ সমস্যা যাদের আছে, তাদের অনেকেরই উপরের সব সমস্যা পরিচিত। কিন্তু তার থেকে মুক্তি পেতে কী করতে হবে? নানা জনে নানা রকম কাজ করে থাকেন। কেউ ব্রণ কমাতে নিয়মিত ওষুধ ব্যবহার করেন। কেউ বা দফায় দফায় পার্লারে ছোটেন। কিন্তু একটি কথা মাথায় রাখা খুব জরুরি। ত্বকের যত্ন নিতে হলে দু’রকম কাজ করতেই হবে। এক তো অবশ্যই ত্বকের পরিচর্যা। কিন্তু তার সঙ্গে থাকতে হবে নিয়মিত পুষ্টিকর খাওয়া-দাওয়া করার অভ্যাস।

যেমন কয়েক ধরনের খাবার খেলে ত্বকের উপকার হয়, তেমন কিছু খাবার ত্বকের ক্ষতিও করে। তার ফলে বাড়তে পারে ব্রণ সমস্যা। ব্রণ সমস্যা কমাতে হলে কয়েক ধরনের খাবার খানিকটা এড়িয়ে চলতেই হবে।

কোন খাবার খেলে বেড়ে যেতে পারে ব্রণ সমস্যা? কয়েকটি খাবার এড়িয়ে গেলে ত্বকের যত্ন নেয়ার ক্ষেত্রে সুবিধা হতে পারে।

১. চিজ এবং দইয়ের মতো খাবার খাওয়া বন্ধ রাখুন

২. বাদাম খেলেও বাড়তে পারে সমস্যা

৩. অতিরিক্ত নুন, চিনি খেলে ব্রণ আশঙ্কা বাড়ে। ফলে দু’টিই নিয়ন্ত্রণ করুন

৪. নিয়মিত পাঁঠার মাংস খেলেও ত্বকের উপর তার প্রভাব পড়ে

৫. নিয়মিত মদ্যপানও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে

৬. কাঁকড়া, চিংড়ির মতো সামুদ্রিক খাবার ব্রণ বাড়ায়

উপরে তালিকাভুক্ত খাবারগুলির কয়েকটি হয়তো আপনার খুব পছন্দের। তাই ত্বকের সার্বিক যত্ন নিলেও এই সব খাবার খাওয়া থেকে নিজেকে আটকাতে পারেন না। তবু কোন খাবার ক্ষতি করছে, তা জেনে রাখা জরুরি।

বিবার্তা/বিএম