আত্মবিশ্বাস হলো একটি শক্তি। যা আমাদের জীবনের কঠিন পরিস্থিতিও সহজ ভাবে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি নিজের মেধা, যোগ্যতা, বুদ্ধি, কৌশল, সহায় ও সম্পদকে সর্বোচ্চ মাত্রায় ও সঠিক পথে কাজে লাগিয়ে সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম। তাই প্রত্যেকের মাছে আত্মবিশ্বাস থাকা জরুরি। তবে আপনার মাঝে যদি নিজেকে নিয়ে সন্দেহ থাকে, নিজের যোগ্যতা নিয়ে প্রশ্ন থাকে তাহলে আজই পদক্ষেপ নিন আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর। মেনে চলুন এই কৌশলগুলো-

নিজেকে জানুন
আপনার ছোট ছোট সফলতাগুলো উপভোগ করুন। আপনি হয়ত সহজেই মনে রাখতে পারেন অথবা গুছিয়ে কথা বলতে পারেন। আপনি কি জানেন, আপনার এই ছোট ছোট গুণ আপনি চাইলেই ব্যবহার করতে পারবেন অনেক বড় কাজেও? নিজের গুণগুলোর একটি তালিকা তৈরি করুন। এগুলো আপনার অস্ত্র। শুধু আপনিই পারেন এর যথাযথ ব্যবহার করতে। নিজেকে ভালোভাবে জানুন।

নিজের প্রশংসা করুন
নিজের কাজগুলোকে নিজেই মূল্যায়ন করুন। ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র সব কাজে আপনি যেমন পারদর্শী তেমন হয়ত আর কেউ নয়। অন্যের চেয়ে ভাল নয়, নিজের কাজের জায়গায় নিজের অবস্থান থেকে সর্বোচ্চ ভাল করার দিকে মনোযোগ দিন এবং নিজের আগ্রহের জন্য নিজেই নিজেকে বাহবা দিন। নিজের প্রশংসা করুন।

প্রশংসা চেয়ে নিন
প্রাপ্য প্রশংসা চেয়ে নেয়ার মাঝে খারাপ কিছু নেই। আপনি একটি প্রজেক্টের কাজ করলেন যত্নের সাথে। নিজেই জানতে চান, কেমন হয়েছে! পরামর্শ নিন, একইসাথে জেনে নিন কোন দিকগুলো ভাল হয়েছে। খুশী হোন। অনেক সময় প্রশংসা পেলেও আমরা গ্রহণ করি না। ভাবি, প্রশংসার পেছনে কোন উদ্দেশ্য আছে। উদ্দেশ্য থাকুক আর নাই থাকুক, আপনি প্রশংসার যোগ্য। তাই এটিকে উপভোগ করুন।

কিছু শরীরচর্চা করুন
আত্মবিশ্বাস বাড়াতে শরীরচর্চা খুবই জরুরি। নিয়মিত কিছু শরীরচর্চা আপনাকে চিন্তা মুক্ত এবং শরীর গঠনেও সাহায্য করবে। এছাড়া কিছু ভাল ব্যায়াম আপনাকে চাপ মুক্ত করবে এবং সতেজ করবে। এসব আপনার আত্মবিশ্বাস গঠনে সহায়ক ভূমিকা রাখবে।

যথোপযুক্ত কাজ করুন
অনেকেই আছেন, সব কাজ একেবারে পারফেক্ট চান। কিন্তু হয়ত কাজটি সবচেয়ে ভাল না হয়ে মোটামুটি ভাল হলেও চলবে। সেক্ষেত্রে আপনি অযথাই আরও ভাল করার পেছনে সময় নষ্ট করছেন। আর কাজটা যেহেতু আপনার আরও ভাল চাই, তাই মনমত না হওয়া পর্যন্ত আপনি আত্মবিশ্বাসহীনতায় ভুগছেন। নিজেকে ছাড় দিন। সবসময় সবচেয়ে ভাল করা জরুরি নয়।

দক্ষতা বাড়ান
আপনি সব বিষয়ে পারদর্শী নাও হতে পারেন। কোনো মানুষের পক্ষেই সব বিষয়ে পারদর্শী হওয়া সম্ভব নয়। তবে যদি এমন কোনো বিষয় থাকে যা জানা বা যে বিষয়ে দক্ষতা অর্জন করা আপনার জন্য জরুরি, সে বিষয়ে প্রশিক্ষণ নিন। আপনার আত্মবিশ্বাসহীনতার পেছনে কারণ হয়ত এটিই। তাই সবেচেয়ে প্রয়োজনীয় বিষয়টির ওপর কোর্স করে ফেলুন। হয়ে উঠুন পরিপূর্ণ দক্ষ।

পুরানো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন
এমন কোনো বন্ধুকে ফোন করুন যার সাথে অনেকদিন আপনার কোনো যোগাযোগ হয়নি। সে আপনাকে মনে রেখেছে কি না, বা আপনাকে অনুভব করে কি না সে সম্পর্কে জানুন। এছাড়া পুরানো সম্পর্ককে নতুন করে ফিরিয়ে আনলে আপনার ভিতর সামাজিক বন্ধনের চেতনা গড়ে উঠবে। নিজেকে সকলের সাথে যুক্ত করলে আপনার মনও সতেজ হবে এবং আত্মবিশ্বাসও বাড়বে।

বিবার্তা/জাকিয়া/যুথি