পরিবেশ দূষিত হওয়ার মাত্রা আশঙ্কাজনক হারে বেড়েই চলেছে। কিন্তু জানেন কি? দূষিত বায়ু শুধু বাইরেই থাকে না। বাইরের মতো আপনার ঘরের বায়ুও দূষিত হচ্ছে প্রতিনিয়ত। যা থেকে অসুখে ভুগতে পারেন আপনি। এমনকী হতে পারে ক্যানসারের মতো মরণ রোগও। তাই ঘরকে দূষণমুক্ত রাখা সবচেয়ে বেশি জরুরি। কেননা, বেশিরভাগ সময়টাই কাটে ঘরে। কী ভাবে ঘরকে দূষণমুক্ত রাখতে হবে তা নিয়েই আজকের প্রতিবেদন।

ঘরের দূষণের উপর নজর রাখুন: মোবাইলে দূষণ পরিমাপক অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করে নিন। ভোরের দিকে দরজা-জানলা যতটা সম্ভব বন্ধ রাখুন। কারণ এই সময়েই দূষণের মাত্রা অনেক বেশি থাকে।

ধূমপান: ঘরের ভিতরে ধূমপান শুধু নিজের নয়, একই সঙ্গে আপনার আপনজনদেরও স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। তাই তা এড়িয়ে চলুন।

গাছ: ঘরের মধ্যে স্পাইডার প্ল্যান্ট, গার্ডেন মামের মতো গাছ লাগাতে পারেন। দূষিত বায়ু পরিশোধনে সাহায্য করে এই গাছগুলো। বাড়ির শোভাও বৃদ্ধি পাবে।

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা: সপ্তাহে অন্তত দু’দিন বিছানা এবং বালিশের চাদর পরিষ্কার করুন।

আর্দ্রতা: ঘর-বা়ড়ি সব সময় খোলামেলা থাকাই ভাল। ঘরে আর্দ্রতা বেশি হয়ে গেলে তা অস্বাস্থ্যকর হয়ে পড়ে। নানা জীবাণু বাসা বাঁধতে পারে।

রান্নার ধোঁয়া: গবেষণায় দেখা গিয়েছে, রান্নার ধোঁয়া খুবই বিপজ্জনক। এর থেকে ক্যানসার পর্যন্ত হতে পারে। রান্নার সময় ভিতরের বায়ু বাইরে বের করার পাখা চালু রাখবেন। চিমনি ব্যবহার করবেন।

বিবার্তা/জাকিয়া/যুথি