অফিসে বসে বসে কাজ? কোমর, পিঠ, ঘাড়ে ব্যথা? পেনকিলার খাবেন না, সহজ ঘরোয়া উপায়ে ব্যথা থেকে মুক্তি পান।
একটানা বসে কাজ করবেন না, প্রতি ঘণ্টায় দশ মিনিট ব্রেক নিন, সামান্য হাঁটা চলা করুন।

২ঘণ্টা এক টানা বসে থাকলে ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। মেদ বাড়তে থাকে।

বসার ভঙ্গি বদলান। সোজা হয়ে বসে কাজ করার চেষ্টা করুন।

রাতে ঘুমনোর সময় বালিশ ব্যবহার করবেন না, এতে ঘাড়- পিঠের ব্যথা কমবে।

বিবার্তা/এসএ