করোনার প্রকোপে এখন বাসায় বসে থেকে আপনার ভুড়ি বেড়ে যাচ্ছে? ভয় নেই, সব সমস্যার একটাই সমাধান, জেনে নিন ‘ভুড়ি কমানোর সহজ উপায়’।

সকালে উঠে প্রতিদিন বেশ কিছু নিয়ম পালন করলে, ভুড়ি চির বিদায় নিতে বাধ্য। সকালে উঠে প্রতিদিন নিয়ম করে আপনাকে হাঁটতে অথবা ব্যায়াম করতে হবে। তবে এক্ষেত্রে হাঁটতে যাবার আধাঘণ্টা আগে কলা, ড্রাই ফ্রুট জাতীয় কিছু খাবার খেয়ে নিন। তাহলে আপনার শরীরও সুস্থ থাকবে এবং আপনি হাঁটতে গিয়েও হাঁপিয়ে পড়বেন না।

প্রতিদিন সকালে নিয়ম করে যদি আপনি ব্যায়াম করেন, তাহলে ব্যায়ামের ভয়েই আপনার ভুড়ি লেজ গুটিয়ে পালাবে। ব্যায়ামের শেষে যদি একটু কলা অথবা কিছু কিসমিস খেয়ে নেন, তাহলে শরীরে আর দুর্বলতা অনুভব করবেন না। আপনার ব্যায়াম করাও হবে, আর শরীরের দিকেও খেয়াল রাখা হবে।

বিবার্তা/এনকে